Objevte svět Pole dance

Pole dance je dynamický sport, který kombinuje prvky tance a akrobacie na vertikální tyči. Tato disciplína nabízí nejev fyzickou výzvu, ale také zábavu a pocit svobody v pohybu.

Naše kurzy jsou systematicky rozděleny do úrovní, které na sebe navazují. Pokud jste nikdy nezkusili Pole dance nebo byste si chtěli zopakovat potřebné základy, pak je pro vás nejvhodnější úvodního kurzu pro začátečníky – INTRO to Pole – v tomto kurzu naberete postupně sílu a naučíte se nejdůležitějším základům pole dance. Poté se můžete přihlásit do navazujících úrovní pole fitness a do kurzů Exotic pole a Contempole.

Struktura kurzů:

Každý kurz obsahuje 12 lekcí, které probíhají jednou týdně ve stejný den a čas. Pokud máte zájem, můžete se přihlásit i do více kurzů současně.
Kurzy jsou rozděleny podle úrovní pokročilosti, takže vždy trénuješ s lidmi na podobné úrovni a postupuješ systematicky.
Pokud se nemůžeš zúčastnit své lekce, můžeš si ji nahradit v jiném kurzu, kde je volné místo. Aby ti náhrada vznikla, je potřeba se z lekce odhlásit minimálně 8h předem.

Pole dance pro úplné začátečníky

Pokud jste nikdy nezkusili pole dance, kurz pro úplné začátečníky – Intro to Pole je právě pro vás. V tomto kurzu se naučíte základní techniky, úchopy a spiny. Získáte potřebnou sílu a kontrolu nad svým tělem. V tomto kurzu nechodíme hlavou dolů.

Od ZÁŘÍ 2025 máme vypsané v rozvrhu nové kurzy pro začátečníky :)

pondělí od 18:30
úterý od 18:00
čtvrtek od 18:30

- přihlásit se můžete přes nás rezervační systém

Pole dance navazující kurzy

Level L1 je pokračování na úvodní kurz Intro to pole, zaměřený na pokročilejší spiny,první inverty a prvky na tyči.

Level L2 je zaměřený na pokročilejší triky na statické a spinové tyči, včetně visů za nohu a dalších prvků.

Level L3 a L4 náročnější kombinace a techniky, nové prvky a kombinace.

Mírně pokročilý (MP) a pokročilý(P) jsou zaměřeny na nové prvky jak na statické, tak na spinové tyči, low flow, stojky,..

Jaké jsou benefity pole dance?

Komplexní posílení těla: Pole dance efektivně posiluje celé tělo, zejména horní polovinu a břišní svaly, což vede k celkovému zpevnění postavy.
Zvýšení flexibility a mobility: Pravidelné cvičení zlepšuje pružnost a rozsah pohybu, což přispívá k lepšímu držení těla a ladnosti pohybů.
Zlepšení koordinace a ladnosti: Spojení tance a akrobacie rozvíjí koordinaci pohybů a přidává ladnost vašemu projevu.
Nárůst sebevědomí a energie: Překonávání nových výzev a osvojování si nových dovedností posiluje sebevědomí a dodává energii.

Co s sebou na pole dance?