Objevte svět Pole dance

Pole dance je dynamický sport, který kombinuje prvky tance a akrobacie na vertikální tyči. Tato disciplína nabízí nejev fyzickou výzku, ale také zábavu a pocit svobody v pohybu.

úrovně kurzů

Naše kurzy jsou systematicky rozděleny do úrovní, které na sebe navaují. Pokud jste nikdy nezkusili Pole dance nebo byste si chtěli zopakovat potřebné základy, pak velmi doporučujeme se přihlásit do úvodního kurzu pro začátečníky – INTRO to Pole – kde naberete postupně sílu a naučíte se nejdůležitějším základům tohoto krásného sportu. Poté se můžete přihlásit do dalších úrovní Pole Dance kurzů ( L1, L2, L3, L4, MP – mírně pokročilý, P- pokročilý) a kurzů Exotic pole, Contempole.

Intro to Pole

Pokud jste nikdy nezkusili pole dance, kurz pro úplné začátečníky – Intro to Pole je právě pro vás.V tomto kurzu se naučíte základní techniky, úchopy a spiny. Získáte potřebnou sílu a kontrolu nad svým tělem. V tomto kurzu nechodíme hlavou dolů.

Pole dance L1, L2, L3, L4, MP, P

Level L1 (L1) je pokračování na úvodní kurz Intro to pole, zaměřený na pokročilejší spiny,první inverty a prvky na tyči.

Level L2 (L2) je zaměřený na pokročilejší triky na statické a spinové tyči, včetně visů za nohu a dalších prvků.

Level L3 a L4 (L3, L4) náročnější kombinace a techniky, nové prvky a kombinace.

Mírně pokročilý (MP) a pokročilý(P) jsou zaměřeny na nové prvky jak na statické, tak na spinnové tyči, low flow, stojky,..

Jaké jsou benefity pole dance?

Komplexní posílení těla: Pole dance efektivně posiluje celé tělo, zejména horní polovinu a břišní svaly, což vede k celkovému zpevnění postavy.
Zvýšení flexibility a mobility: Pravidelné cvičení zlepšuje pružnost a rozsah pohybu, což přispívá k lepšímu držení těla a ladnosti pohybů.
Zlepšení koordinace a ladnosti: Spojení tance a akrobacie rozvíjí koordinaci pohybů a přidává ladnost vašemu projevu.
Nárůst sebevědomí a energie: Překonávání nových výzev a osvojování si nových dovedností posiluje sebevědomí a dodává energii.

Co s sebou na pole dance?