Proč je Flexibilita důležitá zařazovat do tréninku?
Hlavním cílem lekce Flexibilita & Mobilita je zvýšení celkové flexibility a mobility těla.
Pravidelné zařazení této lekce do vašeho tréninkového plánu vede ke zvýšení nebo alespoň udržení rozsahu pohybu v kloubech, zvýšení protažení a ohebnosti. Dalším benefitem je zvýšení odolnosti svalů a šlach + zlepšení koordinace mezi jednotlivými svalovými skupinami.
Flexibilita & Mobilita těla
- V lekcích se zaměřujeme na aktivní flexibilitu, budování svalové síly a udržování kloubní mobility. Lekce jsou založeny na perfektní znalosti anatomie těla a správné technice protahování.
- Nemusíte se věnovat pole dance nebo tanci, abyste se mohli přihlásit na hodinu. Lekce jsou vhodné pro všechny pokročilosti, cviky budou přizpůsobeny vašim aktuálním potřebám, klademe důraz na správné a bezpečné provedení všech cviků.
- V hodinách se vždy budeme vždy soustředit na určitou partii těla – nohy, záda, ramena,..
Na lekci si vezměte dlouhé kalhoty – legíny a tričko neb mikinu, ponožky.
Podložky jsou k zapůjčení ve studiu nebo si můžete přinést svoji vlastní.
V lekci používáme pomůcky jakou jsou joga bloky a bendy různé intenzity.
Ano, lekce jsou vhodné úplně pro každého. Nezáleží, jestli umíte provaz nebo jste se nikdy protažení nevěnoval. Všichni jsou na lekci vítáni.
V lekci je důraz na individuální přizpůsobení lekce, pokud máte zdravotní nebo pohybový limit.
Přij’dte, zkuste a uvidíte 🙂
Ano, lekce se zaměřuje na všechny části těla. Pravidelně střídáme lekce na protažení nohou, zad, ramen,..Takže pokud máte například problém provést plný dřep aniž byste zvednul/zvednula paty ze země, lekce flexibility & mobility by vám mohla pomoct od problému.
Pokud máte více specifický problém nebo byste se chtěl věnovat a vyřešit Váš limit při pohybu/ sportu – doporučujeme se domluvit na individuální lekci.
